自分の体脂肪率をチェック！

春は甘いものがどうしても食べたくなってしまいます・・・

食後のデザートがないとやってられない！

そんな私の体脂肪率は・・・

前回インボディ430で測定した際、まさかの30%を超えていました。

15歳以上の女性の標準は18~28%です。

軽度肥満は30%以上

中等度肥満は35%以上

重度肥満は40%以上です。

私は軽度の肥満に分類されてしまいました。

メタボチェックの項目をみると・・・

ベイマックスとでもいいましょうか。

肥満体型だと言われてしまいました・・・

そこで、自分はいったいどこに体脂肪が潜んでいるのか気になりますよね。

それが分かれば、そこを中心に運動すればいいのです。

インボディでは部位別に脂肪量を測定してくれます。

私の場合、

体脂肪量が一番多いのは、8.7kgと測定された胴体です。

しかし、体脂肪率を見てみると、左手が一番高く39.5%でした。

割合だけでみると、左手が一番脂肪を減らす必要がありますね。

しかしながら、左手の評価は標準です。

高と測定されたのは1か所のみ、胴体です。

おなかの脂肪が8.7kgもあれば、メタボチェックで

ベイマックスになるのも無理ありません・・・

この結果をふまえ、私はおなか周りの運動を中心に行いながら、体脂肪率を標準の28%以下にしなければですね。

今日は帰って腹筋だ！

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