【健康雑学動画】健康的な食事法５選

毎日の食事は体だけでなく心や未来にもつながっています。

「健康のために気をつけたい」と思っていても、忙しさの中でつい外食やコンビニに頼ったり、甘いものや夜遅い食事をしてしまうこともありますよね。

でも大切なのは完璧さではなく、小さな工夫を積み重ねることです。

この動画では健康的な食事のポイントを5つ紹介します。

【①豆・ごま・海藻・野菜・魚・きのこ・いもを意識する「まごわやさしい」】

【②食べ過ぎず腹八分目を習慣にする】

【③白い炭水化物より玄米や雑穀など“茶色”を選ぶ】

【④水やお茶でこまめに水分補給する】

【⑤制限ばかりせず食事を楽しむ】

──どれも特別なことではなく、日常に取り入れやすい工夫ばかりです。

今日の一口が未来の体と心をつくります。

小さな一歩を大切にしていきましょう。

▪️チャンネルついて
・このチャンネルは管理栄養士が監修しています。
・企業の健康促進にお役立て頂ければと思います。

▼チャンネル登録はこちら
   / @zatsugaku-kenko