【健康雑学動画】甘いものを食べすぎるといけない理由5選

疲れたときやストレスを感じたとき、つい甘いものに手を伸ばしてしまいますよね。

確かに甘いお菓子やスイーツは一瞬で気分を和らげてくれる存在です。

でも食べすぎてしまうと、実は体や心に思わぬ負担をかけてしまいます。

今回の動画では、管理栄養士の視点から「甘いものを食べすぎるといけない理由」を5つご紹介しています。

やめられなくなる仕組み、肥満や生活習慣への影響、血糖値の乱高下による集中力低下、腸内環境の乱れ、そして美容や老化への関係まで幅広く解説しています。

ただし大切なのは「食べないこと」ではなく「食べすぎない工夫」をすること。

フルーツや小さなサイズを取り入れたり、シェアして楽しんだりと、心と体に優しい選択肢を見つけていきましょう。

一緒に無理なく続けられる習慣を作っていけたら嬉しいです。

▪️チャンネルついて
・このチャンネルは管理栄養士が監修しています。
・企業の健康促進にお役立て頂ければと思います。

▼チャンネル登録はこちら
   / @zatsugaku-kenko