【健康雑学動画】内臓脂肪をケアする５つの視点

もし最近「お腹まわりが気になる」「ズボンがきつくなった」
と感じているなら、それは“内臓脂肪”が関係しているかもしれません。

鏡では分かりにくい内臓脂肪ですが、日常の小さな習慣で無理なくケアすることができます。

今回の動画では、、、

【①食事のリズムを整える】

【②歩くことを資産にする】

【③睡眠の質を高める】

【④ストレスを逃がす習慣を持つ】

【⑤小さな選択を変える】という5つの視点から、

すぐに実践できる工夫を紹介しています。

例えば、時間栄養学を意識した食事や、ほんの少しの早歩き、スマホを控えて眠る準備をすることなど、どれも特別な器具や難しい知識は必要ありません。

あなたの毎日の選択が、未来の体をつくります。

今日の小さな一歩が数年後の健康につながる

──そう考えると、行動するのが少し楽しみになりませんか？

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