最近のご飯

こんにちは、タクミフィットネスの安藤です。

最近は外食をすることが重なっていますが、バルクアップ中なので結構がっつり食べてます。

日進のマ・メゾンのとんかつ！ご飯、豚汁、キャベツのお替り自由なのでこの日はご飯を３杯いただきました。

ジャズドリーム長島の伊勢うどん漬け丼のセットです。
まぐろも良質なタンパク源なのでしっかりいただきました。伊勢うどんは…もういいかな。

最後はびっくりドンキーのフォンデュ風チーズバーグディッシュだったかな？
タクミスタッフと食べにいきましたが３００ｇをいただきました。写真はないですがこのあとにモンブランのパフェもしっかりと。

最近は筋トレのモチベーションが高く、しっかりと食べているので測定を楽しみにしていました。タクミヨガのお客様からは胸が大きくなったね～と言われたので余計にです。下が最近の測定結果です。

前回と比較すると

筋肉量        35.2→35.1
体脂肪率　   9.9→10.5
基礎代謝　1691→1697

結果ただ脂肪がついただけでした…

次のブログでは筋肉が増えたと報告したいですね。
食生活も少し変わったのでそれも紹介したいと思います。